co jest dobre na

[...] Oczywiscie caly sie pomierzylem i Total Daily Calories = 3060kcal Ehh, no i nie wiem do ktorego sie dostosowac %-/ Dlaczego wyszlo takie zroznicowanie?? 700kcal to jest dosc sporo :-/ Narazie to mnie nurtuje! Jezeli przyjme obliczenia z forum to : 180g bialka /4= 45g -> 720kcal 110g tluszcze /4= 28g -> 990kcal 650kcal wegle /4= 162g [...]

[...] stosowania dopingu, ale też nie zwrócił się, mimo zapewnień, o przeprowadzenie kontrekspertyzy. Tłumaczył jedynie, że ponadnormatywny poziom testosteronu w jego organizmie jest stanem naturalnym. Grupa Phonak poinformowała, że po zapoznaniu się z wynikami próbki B rozwiązała w trybie natychmiastowym kontrakt z Floydem Landisem. "Landis ma [...]

[...] które w koszulce wyglądały przyzwoicie) oraz brzucha i bioder. W sierpniu postanowiłem zgubić ten tłuszcz. Poszedłem wówczas do pomiary tkanki tłuszczowej, żeby wiedzieć jak jest. Okazało się, że mój BF wynosił wówczas ok 20%. Ułożyłem sobie dietę, suplementację(BCAA, Białko, Spalacz Thermo Speed), zaplanowałem trenig siłowy i kardio. Redukcja [...]

[...] a wypadaloby wypic gainera i leciec cwiczyc, trenuje codziennie wiec nie wiem czy to bedzie dobre bo jak pojde glodny na trening to jak wiadomo nic z tego nie wyjdzie. jesli jest mozliwosc wrzucilbym tutaj jakas przegryzke typu ryz+mleko/ryz+owoc/bialy ser/jajko/tunczyk+ryz TRENING 4 posiłek ~ około 16.30-17.30 ryz bialy 100-150g kurak - [...]

Cześć. Na początek mały wstęp. Mam 16 lat ćwiczę na siłowni już jakiś czas wcześniej było to sporadycznie nie zbyt systematycznie. Teraz od ok 4 miesięcy wszystko jest jak należy. Jestem chudy wzrost 167 waga 55-56kg, należę do ektomorfików. Kulturystykę traktuje jako rodzaj rozrywki i chcę wypracować sobie wysportowaną sylwetkę a nie jak moje [...]

[...] do końca czerwca bo potem wyjazdy i podejrzewam ze będzie ciężko, oczywiście w e wrześniu ruszam ponownie. Mam prawie 17 lat, 168 wzrostu i 55kg. Mimo tej wagi nie jestem ekto, a można by powiedzieć nawet endo ( tylko nie pytajcie dlaczego jest tak źle z moją masą… po prostu miałem spore problemy zdrowotne) Na szczęście już jest [...]

[...] - testosteron propionat, prawdopodobnie 100mg wbijane codziennie, ewentualnie jak według zaleceń co 2 dni (kwestia zastanowienia się nad tym jeszcze). Moje pierwsze pytanie jest takie - kiedy najlepiej zrobić badania poziomu testosteronu, gdy już zacznę wbijać, tak aby sprawdzić jego poziom i w przypadku tego rodzaju teścia jakiej wartości się [...]

[...] polecił mi cykl składający się z 2 suplementów amerykańskich firm. Jednym z nich był Nitro-Tech HARDCORE firmy MUSCLETECH a drugi produkt Met-Rx Amped. Jak widzicie nie jest to typowy masowy cykl a raczej w moim mniemaniu połączenie białka i czegoś w stylu nitrobolonu - prosze mnie poprawić/uświadomić jeśli się mylę. Nie chce robić cyklu [...]

Cześć pisze ty z pewnym zapytaniem gdyż mam problem, moja waga to około 81kg wzrost około 180. Więc nie jestem chudy i w tym problem że górna część ciała jest naprawdę chuda nie ma czego się tam pozbyć dobre ręce brzuch. ale mój problem leży w dolnej części ciała mam strasznie grube łydki i uda. Chciał bym się dowiedzieć jakie są najlepsze [...]

[...] wersji treningowej i żywieniowej, wyszło mi to na dobre jednak i tak efekty nie odzwierciedlają włożonej pracy przez co zaczynam stopniowo dodawać jedzenia mimo, że %bf nie jest skrajnie niski. Robię to spokojnie, bez wprowadzania nagłych zmian i pod wpływem 'newsów' czy presji innych, tak żebym mógł odpocząć od tego przynajmniej kilka miesięcy. [...]

[...] Ułożyłem sam już wszystkie proporcje w gramach tylko chciałbym, aby ktoś bardziej w temacie sprawdził. Dla wtajemniczenia warze 125kg wzrost 185cm a więc do zrzucenia trochę jest, po zrzuceniu zbędnych kilogramów planuje już rzeźbić ciało i mięsnie. Pomocne w osiągnięciu celu będą jeszcze suplementy takie jak T3 i Thermal Pro (ale dopiero po [...]

[...] 60 kap. + Slim Max 3 (http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/49/products_id/1191/products_name/activita-l-karnityna-60-kap-slim-max-3--90-kap.html) czy jest to dobry wybór ? , polecacie coś innego wspomagającego redukcje na początek? po "zjedzeniu" l-karnityny zamierzam kupić Scorcha czy będzie to dobre posunięcie, doradźcie [...]

Witam To jest mój pierwszy post na tym forum wiec na początku chciałbym wszystkich serdecznie powitać. Moja przygoda z ciężarami rozpoczęła się jakieś 4 lata temu.Wtedy nie wiedziałem co to dieta, dobre zaplanowanie treningu a głównymi partiami mięśni któte ćwiczyłem była klatka i biceps.Po roku przestałem ćwiczyć. (ostatnio czytałem temat o Mass [...]

[...] Piotr Zygo - zwrócili się z apelem do kibiców stołecznej drużyny o zakończenie konfliktu z nowym piłkarzem wicemistrzów Polski, Pawłem Kaczorowskim. 31-letni Kaczorowski jest zawodnikiem Legii od zaledwie kilku tygodni. Wystąpił w barwach warszawskiego klubu w kilku sparingach na zgrupowaniach na Cyprze i w Turcji. Zagrał także w środowym [...]

[...] ). Bardzo proszę Was kochane o jakieś rady. Co zrobić, żeby ujędrnić ciało ale nie rozbudować mięśni nóg? Nie wiem, czy powinnam też chudnąć? Moja waga teoretycznie jest w normie, ale tego tłuszczu jest jednak sporo... Czekam z niecierpliwością i pozdrawiam :) Ewa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/09efe48985b94b559fa371dd21971081.jpg [...]

[...] niestety nie mam jak zmierzyc ale raczej watpie ze ma to cokolwiek wspolnego z faktem ze rozmiary rak sie nie zmieniaja -wiem ze cwiczenie bicepsa z tricepsem jednego dnia jest dobrym stymulatorem aczkolwiek dalej brak rezultatow Wiem, że w mlodosci mojemu ojcu tez bylo zawsze ciezko lapy przykoksowac (i dlatego postanowil na starsze lata miec [...]

[...] z założenia, że bez dobrej michy można sobie pomarzyć o czymkolwiek. Również, póki co, jak sobie pomyślę o tym, że miałbym się kłóć to mnie to odrzuca, no ale zawsze jest jeszcze metka, albo nielubiane PH. Jednak obawa przed igłą, czy inne obawy przed braniem saa idą w niepamięć w momencie, kiedy pomyślę sobie, że aktualnie wszystko idzie [...]

[...] Moje brzuszki w czasie cyklu zaowocowały, bo teraz wyodrębniła się krateczka. To tyle na ten temat. To wszystko odbyło się jakiś czas temu. Dużo z tych efektów ubocznych jest nieprzyjemna i może choć w pewnym stopniu wpłynie na Twoją decyzję do koksowania. Ja bardzo się zniechęciłem do testosteronu. Pozatym mimo, że powinienem żałować tego w [...]

[...] z poważną kontuzją barku, mimo to udało się zdobyć drugi raz z rzędu brązowy medal, ale po zawodach postanowiłem trochę poprawić sylwetkę, bo zapowiadało się że kontuzja jest na tyle poważna, że mogę już się pożegnać z wyciskaniem na ławce, a co za tym idzie koniec kariery w trójboju... Dlatego postanowiłem chociaż przestać być grubasem [...]

[...] w dużym stopniu to niwelowały. No to postanowiłem pójść na siłownię i zacząć biegać na dworze, jednak tu zaczynają się schody. Siłownie już odwiedziłem dwukrotnie i wszystko jest niby w porzadku instruktor pokazał mi jak działają wszystkie maszyny itd, jednak zalecił mi robić trening obwodowy na maszynach ( z tego co zdążyłem się zorientować [...]